top of page
background.png
Group 24.png
Ես և իմ ուրիշ Եսը

Խմբային քոուչինգ

Անձնային աճի ձգտումը մեծ շարժիչ է։ 

Ինչպես նաև պետք չէ թերագնահատել համայնքի ուժը, երբ մենք ունենք մեկ ընդհանուր նպատակ, ընդունում ենք իրար առանց քննադատության և ոգեշնչում ենք իրար։ 

Դու միայնակ չես։

Առաջիկա մեկնարկը - 07/2022

Շաբաթ 1

Առաջին շաբաթվա ընթացքում մենք կբացահայտենք և կսահմանենք քո իրական իղձերը՝ դարձնելով դրանք կարճաժամկետ և երկարաժամկետ նպատակներ(դրանք կարող է լինել ինչպես անձնական, այնպես էլ գործնական): Դրա համար մենք կօգտագործենք տարբեր  մոդելներ և գործիքներ, կձևավորենք դեպի մեր նպատակը տանող քայլ առ քայլ ծրագիր, որը կխթանի  նույնականացումը քո « լավագույն» տարբերակի հետ, ով ընդունակ է հասնել ամեն ինչի, ավելի կոնկրետ՝ մտադիր է հասնել:

IMG_3608_edited_edited.jpg
Group 21.png
IMG_5603-min.JPG

Շաբաթ 2

Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում կաշխատենք  քո մտքի օրինաչափությունների վրա՝ դարձնելով դրանք բացասականից դրական և շահեկան, կուսումնասիրենք քո էմոցիոնալ վիճակը և դրա կապը քեզ շրջապատող մարդկանց ու հանգամանքների հետ: Դու կսովորես վերամշակել  քո հուզական հիշողությունը նեյրո-լեզվական ծրագրավորման միջոցով (NLP), ինչպես նաև կօգտագործենք խարսխման մեթոդը դրական փորձառությունն ամրապնդելու համար:

Շաբաթ 3

Երրորդ շաբաթվա ընթացքում դու կսովորես՝ ինչպես զարգացնել Աճի մտածելակերպը (Growth Mindset) և բարձրացնել ինքնագնահատականը, ինչպես նաև կսովորես տիրապետել գործնական հմտությունների, որոնք կօգնեն քեզ լռեցնել մտքիդ բացասական ձայնը և վերահսկել ներքին երկխոսությունը՝ այդպիսով վերափոխելով քո արտաքին իրականությունը: Միասին կզարգացնենք նաև քո՝ ներկան վայելելու ու գիտակցված ապրելու ունակությունը (Mindfulness):

IMG_3632.JPG
back.png
IMG_5576-min_edited.jpg

Շաբաթ 4

Ահա այստեղ մենք կսկսենք ամենակարևոր ճամփորդությունը դեպի քո ներաշխարհ, կուսումնասիրենք քո ներքին հավատամքները, որոնք հենց պատասխանատու են քո վարքի և ապրումների համար և հաճախ թաքնված կանխակալ կոդավորում են: Կբացահայտենք խնդիրներիդ թաքնված արմատները, քո էգոյի վախերն ու թրիգգերները, կառանձնացնենք հոգեբանական վախերը իրական վախերից:

Շաբաթ 5

Որպես նախորդ շաբաթվա տրամաբանական շարունակություն, այս շաբաթ կվերադառնանք մանկություն: «Ներքին երեխան» կարելի է ասել մեր մանկության թե՜ լավ, թե՜ վատ ազդեցությունների ամբողջությունն է: Այն մեր ենթագիտակցության մեջ է դաջված վախերի, հույզերի, ինչպես նեգատիվ, այնպես էլ պոզիտիվ ապրումների տեսքով: Անհրաժեշտ է ճանաչել և ընկերություն անել քո «Ներքին երեխայի» հետ, որպեսզի կարողանաս հասկանալ քո խոցելիությունն ինչ նյութից է։

Քո «ներքին երեխայի» և  հասուն գիտակից «Ես»-ի միջև ներդաշնակություն գտնելը կարևոր նախապայման է շրջապատող մարդկանց հետ առողջ, երջանիկ և առանց կանխավճիռների ու նախապաշարմունքների փոխհարաբերություններ հաստատելու համար:

photo5323809536638824835.jpg
IMG_3631_edited.jpg

Շաբաթ 6

Իմ խմբային դասընթացի վեցերորդ և վերջին շաբաթվա ընթացքում դու քեզ իսկական ռեժիսոր կզգաս՝ գրելով քո կյանքի սցենարը, կատարելով իրական փոփոխություններ, որոնք արտացոլում են քո նոր պատմությունը: Այստեղ դու թղթից անցում կկատարես գործնական քայլերի՝ հաղթահարելով անվճռականությունն ու փոփոխության վախը և կդնես քո երջանիկ ապագայի հիմքը: